EN
Nhãn thực phẩm rất quan trọng vì chúng giúp chúng ta hiểu được những gì chúng ta đưa vào cơ thể. Chúng cho chúng ta biết những điều quan trọng về sức khỏe của một loại thực phẩm. Đọc nhãn thực phẩm có thể giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn tốt để giữ cho cơ thể mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Những điều mà nhãn thực phẩm nói lên
Tôi nghĩ đến nhãn thực phẩm như một loại mã bí mật cho thức ăn bên trong bao bì. Chúng cho chúng ta biết, ví dụ, có bao nhiêu calo trong một phần ăn, chứa bao nhiêu đường hoặc chất béo, và có bao nhiêu vitamin hoặc khoáng chất mà bạn nhận được từ nó. Điều này cũng giúp ích nếu chúng ta đang cân nhắc xem một loại thực phẩm có tốt cho cơ thể mình hay không. Bằng cách đọc nhãn thực phẩm, chúng ta có thể ăn những thực phẩm giúp chúng ta có đủ năng lượng cần thiết để chơi, học tập và phát triển. nhãn Theo Yêu Cầu .
Cách Đọc Nhãn Thực Phẩm
Việc đọc nhãn thực phẩm có thể gây nhầm lẫn, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết phải tìm gì. Trước tiên, hãy nhìn vào kích thước phần ăn – đó là lượng thực phẩm mà các thông tin dinh dưỡng dựa trên. Sau đó, nhìn vào số calo – điều này giúp bạn biết thực phẩm sẽ cung cấp bao nhiêu năng lượng. Tiếp theo, nhìn vào % Giá Trị Hàng Ngày – đây là thứ cho bạn biết liệu một loại thực phẩm có NHIỀU hay ÍT một chất dinh dưỡng nào đó. Đừng quên, khi chọn thực phẩm, bạn nên chọn nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, và ít đường, chất béo và muối hơn.
Nhãn Thực Phẩm Góp Phần Thế Nào Cho Sức Khỏe Của Chúng Ta
Cách thức mà thực phẩm được ghi nhãn có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Chúng ta có thể giữ cho cơ thể mạnh mẽ bằng cách ăn những thực phẩm ít đường và chất béo, và ngăn ngừa các vấn đề như béo phì và bệnh tim mạch. Khi chúng ta biết cách đọc nhãn thực phẩm nhãn , chúng ta có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn và cảm thấy hài lòng về những gì mình ăn - cả bên trong lẫn bên ngoài. Nhãn thực phẩm giống như một cuốn hướng dẫn giúp chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc.
Sử dụng Nhãn Thực Phẩm Để Đạt Được Mục Tiêu Của Chúng Ta
Để tận dụng tối đa các nhãn này, điều quan trọng là phải có kế hoạch. Hãy bắt đầu bằng cách đặt ra một số mục tiêu cho bản thân xung quanh chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn nhiều trái cây và rau củ hơn hoặc uống nhiều nước hơn. Sau đó dựa vào nhãn thực phẩm để chọn những thực phẩm sẽ đáp ứng được các mục tiêu đó. Đối với các chất dinh dưỡng mà bạn cần nhiều hơn - ví dụ như canxi hoặc vitamin C - hãy tìm những thực phẩm giàu nhất các chất dinh dưỡng đó. Sắp xếp bữa ăn và đồ ăn nhẹ theo nhãn thực phẩm tem và nhãn giúp bạn tập trung và cơ thể luôn sẵn sàng cho hành động.