EN
Этикетки на пищевых продуктах так важны, потому что они помогают нам понять, что мы вводим в свое тело. Они сообщают нам важные вещи о здоровье продукта. Чтение этикеток на пищевых продуктах может помочь нам принимать правильные решения для поддержания силы и здоровья нашего организма.
Что рассказывают нам этикетки на пищевых продуктах
Я воспринимаю этикетки на продуктах как особый код доступа к информации о содержимом упаковки. Они рассказывают нам, например, сколько калорий содержится в порции, сколько сахара или жира она содержит, и сколько витаминов или минералов вы получите от неё. Это также помогает, если мы думаем о том, полезен ли продукт для нашего организма. Мы можем есть продукты, которые дают нам всю необходимую энергию для игр, учёбы и роста, просто читая этикетку. этикетки на заказ .
Как читать этикетки на продуктах
Чтение этикеток на продуктах может быть запутанным, но становится проще, когда你知道, что искать. Во-первых, смотри на размер порции – это количество продукта, на основе которого составлены данные о питательных веществах. Затем смотри на калории – это помогает узнать, сколько энергии даст тебе продукт. Далее смотри на % Дневной Нормы – это показывает, содержит ли продукт МНОГО или МАЛО определённого питательного вещества. Не забывай, выбирая продукты, стремиться к большему содержанию клетчатки, витаминов и минералов и меньшему количеству сахара, жиров и соли.
Как этикетки на продуктах влияют на наше здоровье
Способ, которым маркируются продукты питания, может оказать большое влияние на наше здоровье. Мы можем поддерживать наши тела сильными, употребляя продукты с меньшим содержанием сахара и жира, и предотвращать проблемы, такие как ожирение и сердечные заболевания. Когда мы знаем, как читать этикетки продуктов этикетки , мы можем принимать лучшие решения и чувствовать себя уверенно в том, что едим – как внутри, так и снаружи. Маркировка продуктов – это своего рода инструкция, которая помогает нам оставаться здоровыми и счастливыми.
Использование маркировки продуктов для достижения наших целей
Чтобы максимально использовать этикетки, важно иметь план. Начните с установления некоторых целей относительно вашего рациона, таких как потребление большего количества фруктов и овощей или питье больше воды. Затем используйте информацию с этикеток для выбора продуктов, которые помогут достичь этих целей. Для питательных веществ, которых вам нужно больше – например, кальция или витамина С – выбирайте продукты с наибольшим содержанием этих веществ. Организация ваших приемов пищи и перекусов по принципу содержания питательных веществ стикеров и этикеток помогает вам оставаться сосредоточенными, а ваше тело – готовым к действиям.