EN
Etichetele alimentare sunt atât de importante deoarece ne ajută să înțelegem ce introducem în corp. Ele ne informează despre aspecte importante legate sănătății unui produs alimentar. Citirea etichetelor alimentare ne poate ajuta să luăm decizii bune pentru a menține corpul nostru puternic și sănătos.
Ce ne spun etichetele alimentare
Mă gândesc la etichetele alimentare ca la un fel de cod secret pentru hrană din ambalaj. Ele ne spun, de exemplu, câte calorii sunt într-o porție, cât zahăr sau grăsimi conține și câte vitamine sau minerale obținem din ea. Acest lucru ne ajută și dacă ne gândim dacă o anumită hrană este bună pentru corpul nostru. Putem să mâncăm alimente care ne ajută să avem toată energia de care avem nevoie pentru a juca, a învăța și a crește, citind etichetele alimentare. etichete Personalizate .
Cum să citești etichetele alimentare
Citiți etichetele alimentare poate fi confuz, dar devine mai ușor când știi ce să cauți. În primul rând, privește mărimea porției – aceasta este cantitatea de hrană pe care se bazează faptele nutriționale. Apoi privește calorile – acestea te ajută să știi câtă energie va oferi hrană. Apoi, privește % Valoarea Zilnică – aceasta arată dacă un aliment are MULȚUM sau PUȚIN dintr-un nutrient. Nu uita că, când decidem despre alimente, vrem mai mult fiberă, vitamine și minerale și mai puțin zahăr, grăsimi și sare.
Cum contribuie etichetele alimentare la sănătatea noastră
Modul în care alimentele sunt etichetate poate avea un impact mare asupra sănătății noastre. Putem ține corpul nostru puternic prin consumul de alimente cu mai puțin zahăr și grăsimi, evitând probleme precum obezitatea și boli ale inimii. Când știm cum să citim etichetele produselor etichete , putem să facem alegeri mai bune și să ne simțim bine cu privire la ceea ce mâncăm – atât pe deplin cât și în exterior. Etichetele alimentare sunt ca un manuale de instrucțiuni care ne mențin sănătoși și fericiți.
Folosirea Etichetelor Alimentare Pentru A Atinge Scopurile Noastre
Pentru a profita la maximum de aceste etichete, este esențial să ai un plan. Începe prin stabilirea unor scopuri pentru tine în jurul dietei tale, cum ar fi să mănânci mai multe fructe și legume sau să bezi mai multă apă. Apoi bazează-te pe etichetele alimentare pentru a alege alimentele care te vor ajuta să le-zi. Pentru nutrienții de care ai nevoie mai mulți – spre exemplu, calciu sau vitamina C – găsește alimentele care conțin cele mai mari cantități din aceste nutrienți. Organizarea maselor și gustărilor tale în funcție de alimente autocolante și etichete te ajută să te menții concentrat și corpul pregătit pentru acțiune.