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Os rótulos de alimentos são tão críticos porque nos ajudam a entender o que estamos colocando dentro do nosso corpo. Eles nos dizem coisas importantes sobre a saúde de um alimento. Ler os rótulos de alimentos pode nos ajudar a tomar boas decisões para manter nossos corpos fortes e saudáveis.
O Que os Rótulos de Alimentos Nos Contam
Penso nos rótulos de alimentos como um tipo de código secreto para o alimento dentro do pacote. Eles nos dizem, por exemplo, quantas calorias há em uma porção, quanta açúcar ou gordura ele contém e quantos vitaminas ou minerais você obtém dele. Isso também ajuda se estamos pensando se um alimento é bom para nosso corpo. Podemos comer alimentos que nos ajudam a ter toda a energia de que precisamos para brincar, aprender e crescer lendo os rótulos de alimentos rótulos Personalizados .
Como Ler Rótulos de Alimentos
Ler rótulos de alimentos pode ser confuso, mas fica mais fácil quando você sabe o que procurar. Primeiro, veja o tamanho da porção – essa é a quantidade desse alimento em que os fatos nutricionais são baseados. Depois, veja as calorias – isso te ajuda a saber quanto energia o alimento irá fornecer. Em seguida, veja o % Valor Diário – isso mostra se um alimento tem MUITO ou POUCO de um nutriente. Não se esqueça, ao escolher alimentos, você quer mais fibras e vitaminas e minerais e menos açúcar, gordura e sal.
Como os Rótulos de Alimentos Contribuem para Nossa Saúde
A forma como os alimentos são rotulados pode ter um grande impacto em nossa saúde. Podemos manter nossos corpos fortes comendo alimentos com menos açúcar e gordura, e evitar problemas como obesidade e doenças cardíacas. Quando sabemos como ler rótulos de alimentos rótulos , conseguimos tomar decisões melhores e nos sentir bem sobre o que comemos – tanto por dentro quanto por fora. Os rótulos de alimentos são como um manual de instruções que nos mantém saudáveis e felizes.
Aproveitando Rótulos de Alimentos Para Alcançar Nossos Objetivos
Para aproveitar ao máximo esses rótulos, é essencial ter um plano. Comece estabelecendo alguns objetivos para si mesmo em relação à sua dieta, como comer mais frutas e vegetais ou beber mais água. Depois, use os rótulos de alimentos para escolher os alimentos que irão atendê-los. Para nutrientes dos quais você precisa mais – digamos, cálcio ou vitamina C – encontre os alimentos que têm maior quantidade desses nutrientes. Organizar suas refeições e lanches por alimentos adesivos e rótulos permite que você se mantenha focado e seu corpo preparado para a ação.