EN
Voedselverpakkingen zijn zo cruciaal omdat ze ons helpen begrijpen wat we in ons lichaam stoppen. Ze vertellen ons belangrijke dingen over de gezondheidswaarde van een voedsel. Lezen van voedselverpakkingen kan ons helpen goede keuzes te maken om onze lichamen sterk en gezond te houden.
Wat voedselverpakkingen ons vertellen
Ik denk aan voedsel-etiketten als een soort insidercode voor het voedsel in de verpakking. Ze vertellen ons bijvoorbeeld hoeveel calorieën er in een portie zitten, hoeveel suiker of vet het bevat en hoeveel vitamines of mineralen je ervan krijgt. Dit helpt ook als we nadenken over of een voedsel goed is voor ons lichaam. We kunnen voedsel eten dat ons alle energie geeft die we nodig hebben om te spelen, te leren en te groeien door de voedsel-etiketten te lezen. aangepaste Etiketten .
Hoe je voedsel-etiketten kunt lezen
Het lezen van voedsel-etiketten kan verwarrend zijn, maar het wordt gemakkelijker als je weet waarop je moet letten. Eerst kijk je naar de portiegrootte - dat is het aantal van dat voedsel waarop de voedingsinformatie is gebaseerd. Vervolgens kijk je naar de calorieën - dit helpt je te weten hoeveel energie het voedsel zal leveren. Daarna kijk je naar de % Dagelijkse Waarde - dit toont je of een voedsel VEEL of WEINIG van een bepaalde voedingsstoffen bevat. Vergeet niet, wanneer je kiest voor voedsel, dat je meer vezels en vitamines en mineralen wilt en minder suiker, vet en zout.
Hoe voedsel-etiketten bijdragen aan onze gezondheid
De manier waarop voedsel wordt gelabeld kan een grote invloed hebben op onze gezondheid. We kunnen onze lichamen sterk houden door minder suiker en vet te eten, en problemen zoals obesitas en hartziekten te voorkomen. Wanneer we weten hoe we voedsel moeten lezen etiketten , kunnen we betere keuzes maken en ons goed voelen over wat we eten - zowel vanbinnen als vanbuiten. Voedsel-etiketten zijn soort van een instructiehandleiding die ons gezond en gelukkig houdt.
Inzetten van voedsel-etiketten om onze doelen te bereiken
Om het beste uit die etiketten te halen, is het essentieel om een plan te hebben. Begin met het stellen van enkele doelen voor uzelf rond uw dieet, zoals meer fruit en groente eten of meer water drinken. Blijf dan aandachtig voor voedsel-etiketten om de voeding te kiezen die deze vult. Voor voedingsstoffen waarvan je er meer nodig hebt - bijvoorbeeld calcium of vitamine C - zoek je de voedselen die de hoogste hoeveelheden aan die voedingsstoffen bevatten. Organiseer je maaltijden en tussendoortjes volgens voedsel stickers en labels zodat je gefocust blijft en je lichaam klaar is voor actie.