EN
Label makanan sangat penting kerana ia membantu kita memahami apa yang kita masukkan ke dalam badan kita. Ia memberitahu kita perkara-perkara penting tentang kesihatan suatu makanan. Membaca label makanan boleh membantu kita membuat pilihan yang baik untuk menjaga badan kita menjadi kuat dan sihat.
Apa yang Dikatakan oleh Label Makanan
Saya memandang label makanan sebagai kod dalam kepada makanan di dalam bungkusan. Ia memberitahu kita, contohnya, berapa banyak kalori dalam satu porsi, berapa banyak gula atau lemak yang terkandung di dalamnya, dan berapa banyak vitamin atau mineral yang didapat darinya. Ini juga membantu jika kita sedang memikirkan sama ada suatu makanan baik untuk badan kita. Kita boleh makan makanan yang membantu kita mendapatkan semua tenaga yang kita perlukan untuk main, belajar, dan tumbes dengan membaca label makanan. label Suai Pesanan .
Cara Membaca Label Makanan
Membaca label makanan boleh menjadi membingungkan, tetapi ia menjadi lebih mudah apabila anda tahu apa yang perlu dicari. Pertama, lihat saiz porsi – itu adalah kuantiti makanan yang maklumat nutrisi itu berdasarkan. Kemudian lihat jumlah kalori – ini membantu anda mengetahui berapa banyak tenaga yang akan diberikan oleh makanan tersebut. Seterusnya, lihat % Nilai Harian – ini menunjukkan sama ada suatu makanan mengandungi BANYAK atau SEDIKIT suatu nutrien. Jangan lupa, apabila memilih makanan, anda ingin lebih banyak serat, vitamin, dan mineral serta kurang gula, lemak, dan garam.
Bagaimana Label Makanan Menyumbang kepada Kesihatan Kita
Cara makanan dilabelkan boleh memberi kesan besar kepada kesihatan kita. Kita boleh menjaga badan kita kuat dengan memakan makanan yang mengandungi kurang gula dan lemak, dan mengelakkan masalah seperti obesiti dan penyakit jantung. Apabila kita tahu cara membaca label makanan label , kita dapat membuat pilihan yang lebih baik dan merasa berpuas hati dengan apa yang kita makan - di dalam dan di luar. Label makanan adalah seperti panduan arahan yang menjaga kita sihat dan bahagia.
Menggunakan Label Makanan untuk Mencapai Matlamat Kita
Untuk memaksimakan penggunaan label-label tersebut, penting untuk memiliki rancangan. Bermula dengan menetapkan beberapa matlamat untuk diri sendiri berkaitan dengan diet, seperti memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran atau minum lebih banyak air. Kemudian bergantung kepada label makanan untuk memilih makanan yang akan memenuhi matlamat itu. Untuk nutrien yang perlu lebih banyak - katakanlah kalsium atau vitam C - cari makanan yang paling tinggi dalam nutrien-nutrien tersebut. Mengorganisasikan makanan dan camilan anda berdasarkan label makanan tanda liat dan label membolehkan anda tetap fokus dan tubuh anda bersedia untuk bertindak.