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Le etichette alimentari sono così importanti perché ci aiutano a capire cosa stiamo mettendo dentro il nostro corpo. Ci dicono cose importanti sulla salute di un alimento. Leggere le etichette alimentari può aiutarci a fare buone scelte per mantenere il nostro corpo forte e sano.
Cosa ci dicono le etichette alimentari
Penso ai contrassegni alimentari come a un codice riservato per il cibo all'interno dell'imballaggio. Ci dicono, ad esempio, quante calorie ci sono in una porzione, quanto zucchero o grassi contiene e quanti vitamine o minerali si ottengono da esso. Questo aiuta anche se stiamo pensando se un cibo è buono per il nostro corpo. Possiamo mangiare cibi che ci aiutano ad avere tutta l'energia di cui abbiamo bisogno per giocare, imparare e crescere leggendo i contrassegni alimentari. etichette personalizzate .
Come Leggere i Contrassegni Alimentari
Leggere i contrassegni alimentari può essere confuso, ma diventa più facile quando sai cosa cercare. Prima, guarda la dimensione della porzione - questa è la quantità di cibo su cui si basano i dati nutrizionali. Poi guarda le calorie - questo ti aiuta a sapere quanto energia il cibo fornirà. Successivamente, guarda il % Valore Giornaliero - questo mostra se un cibo ha MOLTO o POCHISSIMO di un nutriente. Non dimenticare, quando decidi i cibi, vuoi più fibra e vitamine e minerali e meno zucchero, grassi e sale.
Come i Contrassegni Alimentari Contribuiscono alla Nostra Salute
Il modo in cui i cibi vengono etichettati può avere un grande impatto sulla nostra salute. Possiamo mantenere il nostro corpo forte consumando alimenti con meno zucchero e grassi, e prevenire problemi come l'obesità e le malattie cardiache. Quando sappiamo leggere le etichette dei prodotti etichette , siamo in grado di fare scelte migliori e sentirci bene per quello che mangiamo - sia all'interno che all'esterno. Le etichette alimentari sono una sorta di manuale istruzioni che ci tiene sani e felici.
L'utilizzo delle etichette alimentari per raggiungere i nostri obiettivi
Per trarre il massimo beneficio da queste etichette, è essenziale avere un piano. Inizia stabilendo alcuni obiettivi per te stesso riguardo alla tua dieta, come mangiare più frutta e verdura o bere più acqua. Poi fai affidamento sulle etichette alimentari per scegliere gli alimenti che li soddisferanno. Per i nutrienti di cui hai bisogno in maggiore quantità - ad esempio, calcio o vitamina C - trova gli alimenti più ricchi di quei nutrienti. Organizzare i tuoi pasti e spuntini in base ai cibi adesivi e etichette ti permette di restare concentrato e il tuo corpo pronto all'azione.