EN
Terdapat banyak informasi berguna pada label makanan yang dapat memberikan penjelasan mengenai makanan di dalam kemasan. Dengan informasi tersebut kita dapat membuat pilihan yang baik dan mengetahui asal makanan kita. Mari kita pelajari lebih lanjut mengenai informasi lain yang terdapat pada label makanan.
Kunci Informasi Nutrisi
Fakta nutrisi pada label makanan memberitahu kita tentang kandungan gizi dari makanan tersebut. Artinya, berapa banyak lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan lainnya yang terkandung dalam makanan itu. Kita sebaiknya memeriksa informasi ini untuk memastikan bahwa kita mengonsumsi diet yang seimbang.
Peringatan Alergen: Daftar Bahan
Beberapa individu memiliki alergi makanan. Karena itulah, terdapat juga peringatan alergen pada kemasan makanan. Fakta ini memberi tahu kita apakah makanan tersebut mengandung alergen umum seperti kacang-kacangan, susu, dan gluten. Hal ini pastinya perlu Anda periksa jika Anda memiliki alergi tertentu.
Apa yang kita lihat pada daftar bahan di kemasan makanan adalah apa saja yang digunakan untuk membuat makanan tersebut. Daftar itu dimulai dari jumlah yang terbanyak hingga yang terkecil. Ini bertujuan untuk memberi informasi tentang kandungan makanan, serta apakah ada bahan tertentu yang mungkin kita hindari untuk dikonsumsi.
Ukuran Saji dan Kalori
Ukuran saji yang tercantum pada kemasan makanan menunjukkan seberapa banyak makanan tersebut setara dengan satu porsi. Ini membantu kita memahami seberapa banyak makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam sekali waktu. Kalori yang tercantum pada kemasan makanan merupakan ukuran energi yang kita dapatkan dari mengonsumsi satu porsi makanan tersebut. Kita perlu memperhatikan ukuran saji dan kalori agar dapat memastikan kita makan dalam jumlah yang cukup atau tidak berlebihan.
Persentase Nilai Harian
Persentase nilai harian pada label makanan menunjukkan seberapa besar kontribusi nutrisi tertentu dari satu porsi makanan tersebut dibandingkan dengan kebutuhan harian kita. Ini membantu kita mengetahui apakah makanan tersebut tinggi atau rendah kandungan tertentu, seperti lemak, gula, atau vitamin. Anda disarankan memilih makanan yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh (tanpa banyak kandungan yang sebaiknya kita batasi, seperti gula dan garam).
Sumber Produk dan Tujuan Pembelian Saya
Asal produk tercantum dalam label makanan bagian asal produk. Informasi ini dapat membimbing kita untuk memilih makanan yang diproduksi atau dibuat lebih dekat dengan tempat tinggal kita. Tanggal kedaluwarsa pada label makanan menunjukkan kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan tersebut demi kualitas optimal sekaligus keselamatan. Penting untuk memperhatikan tanggal ini agar makanan yang dikonsumsi tetap segar dan aman dimakan.