EN
Label makanan sangat penting karena membantu kita memahami apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Mereka memberi tahu kita hal-hal penting tentang kesehatan suatu makanan. Membaca label makanan dapat membantu kita membuat pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap kuat dan sehat.
Apa yang Dikatakan Label Makanan
Saya memandang label makanan sebagai kode rahasia untuk makanan di dalam kemasan. Mereka memberi tahu kita, misalnya, berapa banyak kalori yang ada dalam satu porsi, berapa banyak gula atau lemak yang terkandung di dalamnya, dan berapa banyak vitamin atau mineral yang bisa didapat dari makanan tersebut. Hal ini juga membantu jika kita memikirkan apakah suatu makanan baik untuk tubuh kita. Dengan membaca label makanan, kita bisa mengonsumsi makanan yang membantu kita memiliki energi yang cukup untuk bermain, belajar, dan tumbuh. label Kustom .
Cara Membaca Label Makanan
Membaca label makanan bisa membingungkan, tetapi akan lebih mudah ketika Anda tahu apa yang harus dicari. Pertama, lihat ukuran porsi – yaitu jumlah makanan yang menjadi dasar informasi gizi. Kemudian lihat kalorinya – ini membantu Anda mengetahui seberapa banyak energi yang akan diberikan oleh makanan tersebut. Selanjutnya, lihat % Kebutuhan Harian – ini menunjukkan apakah suatu makanan memiliki BANYAK atau SEDIKIT nutrisi tertentu. Jangan lupa, saat memilih makanan, Anda ingin lebih banyak serat, vitamin, dan mineral, serta lebih sedikit gula, lemak, dan garam.
Bagaimana Label Makanan Berkontribusi pada Kesehatan Kita
Cara makanan dilabeli dapat berdampak besar pada kesehatan kita. Kita bisa menjaga tubuh tetap kuat dengan mengonsumsi makanan yang lebih sedikit gula dan lemak, serta mencegah masalah seperti obesitas dan penyakit jantung. Ketika kita tahu cara membaca label makanan label , kita dapat membuat pilihan yang lebih baik dan merasa senang dengan apa yang kita makan - baik di dalam maupun di luar. Label makanan adalah semacam panduan instruksi yang menjaga kita tetap sehat dan bahagia.
Memanfaatkan Label Makanan Untuk Mencapai Tujuan Kita
Untuk memaksimalkan manfaat dari label-label tersebut, penting untuk memiliki rencana. Mulailah dengan menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri terkait diet, seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran atau minum lebih banyak air. Kemudian andalkan label makanan untuk memilih makanan yang akan memenuhi tujuan tersebut. Untuk nutrisi yang Anda butuhkan lebih banyak - misalnya, kalsium atau vitamin C - carilah makanan yang paling tinggi kandungan nutrisinya. Mengatur makanan dan camilan berdasarkan label makanan stiker dan label memungkinkan Anda tetap fokus dan tubuh siap untuk bertindak.