EN
Tá go leor faisnéise úsáideach ar chlib bia atá in ann treorú againn faoi bhia taobh istigh den bosca. Is é sin an fhadhbanna a dhéanann muid rogha maith agus a bhuailfidh muid faoin bhfianaise maidir le hócáid na mbia. Lig dinn amach cad eile a fheicimid ar chlib bia.
Eochairfhaisnéis Foirgnimh
Déanann faisnéis fhoirgnimh ar chlib bia linn a bheith ar an eolas faoi na heilimintí trialaíocha san bia. Is é sin, an méid tineál, próitéin, carbaíodráit, vitimíní agus níos mó sa bia sin. Ba cheart dúinn an fhaisnéis seo a sheiceáil chun cinntiú go bhfuilimid ag ithe cócaireachta iolracha.
Rabhadh ar Réimsitheoirí: Liosta Rúnchomhpháirtí
Tá aláirgheanna bia ag roinnt daoine. Seo cúis na gcuidithe ar leibhéil bia. Ligeann sé linn an bhfuil aláirgí coitianta sa bia cosúil le heorna, bainne agus glúten ann. Cinnteoidh sé seo go mbeidh a fhios agat má tá aláirgiúrta agat.
Is é sin a fhaightear amach ó liosta na gcomhpháirtí ar leibhéal bia é mar a déantar an bia. Tosaíonn sé leis an méid is mó agus ansin síos go dtí an méid is lú. Ciallaíonn sé seo go mbeidh a fhios againn cad iad na comhpháirtí atá san íoc, agus má tá rud éigin ann nach mian linn éatáil.
Méid Seirbhíse agus Calóirí
Taispeánann méid seirbhíse ar leibhéal bia dúinn cé mhéid den bia a chomhfhreagraíonn don tseirbhís amháin. Ciallaíonn sé seo go mbeidh a fhios againn cé mhéid bia is ceart dúinn ithe in aon am. Is tomhas ar an éineargía é calóiríocht a thaispeántar ar leibhéal bia agus a fuairtear ó ithe seirbhíse amháin den bia. Caithfidh muid a bheith faoi deara don méid seirbhíse agus don líon calóirí chun cinntiú go mbeimid á ithe go leor nó ní bheidh rómhór á ithe againn.
Céatadáin Luachanna Laethúla
Indíonn na blianta dáileacháin i láthair ar chlibhia fhoide cé mhéad de na heilimintí bia atá i gceist le seirbhís amháin den fhoide seo caithfimid a bheith againn ón mbia i rith an lae. Cabhraíonn sé seo linn a chinneadh an bhfuil an fhoide seo trom nó éadrom i gcainníocht áirithe, cosúil le talmhas, siúcra nó vitimíní. Ba mhaith leat iarracht a dhéanamh ar bhia atá lán d'iontaill fhoide (gan go leor rud a ba cheart dúinn srianta a chur orthu, cosúil siúcra agus salann).
Tús an Táirge agus Cén Chóir D'éilím É
Áit a thagann sé uirthi clibhia fhoide nó tionscnamh an táirge. Is féidir leis seo treorú orainn timpeall ar bhia a tháinig nó a déantar gar don bhaile againn. An dáta eascairdh ar chlibhia fhoide innseann sé nuair is fearr le haghaidh an cháilíochta is fearr é a ithe agus freisin do shliochtachais. Tá sé tábhachtach breathnú ar an dáta seo chun a chinntiú go bhfuil an fhoide atá againn glan agus sábháilte le ithe.