EN
Tá bailitheacht fíodálacha chomh tábhachtaí, mar thugaíonn siad dúinn tuiscint ar cad atá ag dul isteach sa phróisis. Tugann siad dúinn níos mó faoi sláinte an bhíd. Is féidir léamh na mbailitheachtaí fíodálacha a chur in iúl againn chun roghaí maith a dhéanamh chun ár ngutaí a choinneáil láidir agus slán.
Cén Tuairim a Thugann Bailitheacht Fíodálacha
Táim ag smaoineamh ar chlibí bia mar chod saor in aisce don bhia atá istigh i gcuard. Dúirt siad dúinn, mar shampla, cé mhéad calóirí atá sna hábhar éagsúla, cé mhéad siúcra nó mós atá ann, agus cé mhéad vitaimíní nó neadóg faightear uaidh. Is féidir leis an méid seo cabhrú againn má táimid ag smaoineamh ar an bhfuil go maith donár gcuirp. Is féidir linn bídh a ithe a chabhróidh linn gan oiread an tsolás a dhéanfaimid chun imeartha, foghlama, agus fás trí léamh na n-ábhar. línte Saincheaptha .
Conas Clibí Bia Léamh
Is féidir go mbeidh léamh clibí bia cinnte, ach is mó ná bíonn sé sin nuair a fhaigheann tú a fhios cad a thugtar faoi. Ar dtús, féach ar an méid seirbhís – is é sin an méid den bhiúlaithe atá bunaithe ar na ficheanna sláinte. Ansin féach ar na calóirí – cabhróidh sé seo duit tuiscint a fháil ar cé mhéad n-énergía a chuireoidh an bídh seo ar fáil. Ina dhiaidh sin, féach ar an % Gníomh Láithreach – is é sin an rud a léiríonn duit má tá A MHÓR nó A NÍOS LÍONTA de chuid ábhar iontach san íoctha. Ná déan dearmad, nuair a bheidh tú ag cinntiú ar chuid béic, beidh tú ag iarraidh níos mó fíobhrach agus vitaimíní agus neadóg agus níos lú siúcra, mós agus sórt.
Conas a Choinneofar Le Clibí Bia Chunár nDíochuithe
Is féidir leis an gcaoi a chomhracann bia a ngniomhú go mbeidh sé ina ndóigh mór ar ár sláinte. Is féidir linn ár ngutaí a choinneáil láidre trí bia a ithe lena n-éileamh airgead agus tasca, agus scéalta cosúil le líonromhas agus díospóireacht croí a chaithfear amach. Nuair a fheiceann muid conas léamh gníomh clibeanna , is féidir linn roghanna níos fearr a dhéanamh agus cinntiú go bhfuilimid sásta faoi cé atá againn ag ithe – gan aon cheist faoi den. Tá clár oibre gníomh ar fud na gcumais sláinte dúinn agus dúinn beagáinín.
Úsáid Clibe Bia Chun Na N-ghoal A Bhaint Amach
Chun an-tairbhe a bhaint as na clibe sin, tá sé thar a bheith tábhachtach plán a bheith agat. Tosaigh ag seoltainn cúpla ghaoil duit féin faoi do dhiata, mar shampla, ithe níos mó phollán nó uisce a ól. Ansin déan cinneadh ar bhealach clibe bia chun na bítha a roghnú a chabhróidh leo. Do chomhlachtaí a bheidh agat níos mó - mar shampla, cálcium nó vitaimin C - déan cinneadh ar na bítha a bhfuil an-mhórán de na comhlachtaí seo acu. Ordú do bhféillí agus do shnack ar son scagán agus clib leigfidh sé duit fanacht foise agus do chorp réidh don chruinniú.