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Les étiquettes alimentaires sont si importantes car elles nous aident à comprendre ce que nous mettons dans notre corps. Elles nous informent sur des aspects importants concernant la santé d'un aliment. Lire les étiquettes alimentaires peut nous aider à faire de bons choix pour garder notre corps fort et en bonne santé.
Ce que disent les étiquettes alimentaires
Je considère les étiquettes alimentaires comme un genre de code secret pour ce qui se trouve à l'intérieur de l'emballage. Elles nous disent, par exemple, combien de calories il y a dans une portion, combien de sucre ou de graisse elle contient, et combien de vitamines ou minéraux vous pouvez en obtenir. Cela peut aussi nous aider si nous réfléchissons à savoir si un aliment est bon pour notre corps. En lisant les étiquettes, nous pouvons manger des aliments qui nous donnent toute l'énergie dont nous avons besoin pour jouer, apprendre et grandir. étiquettes personnalisées .
Comment lire les étiquettes alimentaires
Lire les étiquettes alimentaires peut être confus, mais cela devient plus facile lorsque vous savez quoi chercher. D'abord, regardez la taille de la portion - c'est la quantité d'aliment sur laquelle reposent les faits nutritionnels. Ensuite, regardez les calories - cela vous aide à savoir combien d'énergie cet aliment fournira. Ensuite, regardez le % Valeur Quotidienne - c'est ce qui montre si un aliment contient BEAUCOUP ou PEU d'un nutriment. N'oubliez pas, lors du choix des aliments, vous voulez plus de fibres, de vitamines et de minéraux et moins de sucre, de graisse et de sel.
Comment les étiquettes alimentaires contribuent à notre santé
La manière dont les aliments sont étiquetés peut avoir un grand impact sur notre santé. Nous pouvons garder notre corps fort en mangeant des aliments contenant moins de sucre et de graisse, et éviter ainsi des problèmes comme l'obésité et les maladies cardiaques. Lorsque nous savons comment lire les étiquettes des aliments étiquettes , nous sommes capables de faire de meilleurs choix et de nous sentir bien par rapport à ce que nous mangeons – à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Les étiquettes alimentaires sont une sorte de manuel d'instructions qui nous maintient en bonne santé et heureux.
Utiliser les étiquettes alimentaires pour atteindre nos objectifs
Pour tirer le meilleur parti de ces étiquettes, il est essentiel d'avoir un plan. Commencez par vous fixer quelques objectifs concernant votre alimentation, tels que manger plus de fruits et légumes ou boire plus d'eau. Ensuite, utilisez les étiquettes alimentaires pour choisir les aliments qui vous aideront à les atteindre. Pour les nutriments dont vous avez besoin en plus grande quantité — par exemple, le calcium ou la vitamine C — trouvez les aliments qui en contiennent le plus. Organiser vos repas et collations selon les aliments autocollants et étiquettes vous permet de rester concentré et de préparer votre corps à l'action.