EN
Las etiquetas de alimentos son tan importantes porque nos ayudan a entender lo que estamos poniendo en nuestro cuerpo. Nos informan sobre aspectos importantes relacionados con la salud de un alimento. Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarnos a tomar buenas decisiones para mantener nuestros cuerpos fuertes y saludables.
Lo que nos dicen las etiquetas de los alimentos
Pienso en las etiquetas de los alimentos como un tipo de código secreto para lo que hay dentro del paquete. Nos dicen, por ejemplo, cuántas calorías hay en una porción, cuánto azúcar o grasa contiene, y cuántas vitaminas o minerales obtenemos de él. Esto también nos ayuda si estamos pensando si un alimento es bueno para nuestro cuerpo. Podemos comer alimentos que nos den toda la energía que necesitamos para jugar, aprender y crecer leyendo las etiquetas de los alimentos etiquetas personalizadas .
Cómo Leer Etiquetas de Alimentos
Leer etiquetas de alimentos puede ser confuso, pero se vuelve más fácil cuando sabes qué buscar. Primero, mira el tamaño de la porción: esa es la cantidad de ese alimento en la que se basan los hechos nutricionales. Luego mira las calorías: esto te ayuda a saber cuánta energía proporcionará el alimento. Después, mira el % Valor Diario: esto te muestra si un alimento tiene MUCHO o POCO de un nutriente. No olvides que, al decidir sobre los alimentos, quieres más fibra y vitaminas y minerales y menos azúcar, grasa y sal.
Cómo Contribuyen las Etiquetas de Alimentos a Nuestra Salud
La forma en que se etiquetan los alimentos puede tener un gran impacto en nuestra salud. Podemos mantener nuestros cuerpos fuertes comiendo alimentos con menos azúcar y grasa, y evitar problemas como la obesidad y las enfermedades cardíacas. Cuando sabemos cómo leer las etiquetas de los alimentos etiquetas , podemos tomar mejores decisiones y sentirnos bien por lo que comemos – tanto por dentro como por fuera. Las etiquetas de los alimentos son como un manual de instrucciones que nos mantiene sanos y felices.
Aprovechando las Etiquetas de Alimentos Para Alcanzar Nuestros Objetivos
Para aprovechar al máximo esas etiquetas, es esencial tener un plan. Comienza estableciendo algunos objetivos para ti mismo en torno a tu dieta, como comer más frutas y verduras o beber más agua. Luego confía en las etiquetas de los alimentos para elegir los alimentos que los cumplirán. Para los nutrientes que necesitas en mayor cantidad —digamos, calcio o vitamina C— encuentra los alimentos que tengan mayor contenido de esos nutrientes. Organizar tus comidas y meriendas por alimentos adhesivos y etiquetas te permite mantenerte enfocado y tu cuerpo listo para la acción.