EN
Mae llawer o wybodaeth ddefnyddiol ar label bwyd sy'n gallu cynghori ar y bwyd o fewn y blwch. Mae hynny sut rydym yn gallu gwneud dewisiadau da a gwybod ble mae ein bwyd yn dod o. Gadewch i ddarganfod beth arall rydym yn ei weld ar label bwyd.
Gwybodaeth Brenhinoedd Nutrisiwn
Mae ffeithiau nutrisiwn ar label bwyd yn gwybodoli ni am y brendnodau mewn bwyd. Hynnyw, faint o braster, proteinau, carbrydau, ffitaminiau a mwy yn y bwyd hwnnw. Dylem wirio'r wybodaeth hon i sicrhau bodwn yn bwyta'r diet wedi'i oresgobr yn dda.
Rhybudd Am Effeithiau Allergig: Rhestr Cydrannau
Mae gan rai unigolion alergiadau bwyd. Felly mae rhagor o rybuddion am allergens ar labeli bwyd. Mae'r ffaith hon yn ein hanoga ni i wybod a yw'r bwyd yn cynnwys allergens cyffredin megis nofys, llaeth a gloyden. Bendant rywbeth dylech chi wirio os oes gennych chi unrhyw alergi.
Beth rydym yn ei weld ar restr o ingrediensiadau label bwyd yw'r hyn a ddefnyddir i wneud y bwyd. Mae'n dechrau gyda'r uchaf ac yn mynd i lawr i'r isaf. Mae hyn yn gwybodolwch ni am beth sydd yn y bwyd, a pha bynnag elfen sydd yn y tu mewn iddo rydym yn fwyaf teiml am beidio â bwyta.
Maint Gwasanaethu a Chymeriadau
Mae maint gwasanaethu a restrir ar label bwyd yn dangos faint o'r bwyd sydd yn gyfwerth â gwasanaeth unigol. Mae hyn yn ein hanoga ni i wybod faint o fwyd dylech chi fwyta mewn un sesiwn. Mae'r cymeriadau a restrir ar label bwyd yn mesur yr egni rydym yn ei gael trwy fwyta un wasanaeth o'r bwyd. Rhaid i ni fod yn ymwybodol o feintiau gwasanaethu a chymeriadau er mwyn sicrhau bod ni'n bwyta digon neu beidio â bwyta rhy lawer.
Canrannau Gwerth Dyddiol
Mae'r canrannau dyddiol ar label bwyd yn nodi faint o bethau nutriol penodol mae gwasgariad o'r bwyd yn eu cynnwys, o gymharu â'r maint y dylem ni fod yn eu cymryd o fwyd yn ystod y diwrnod cyfan. Mae hyn yn ein helpu i ddarganfod a yw'r bwyd yn uchel neu'n isel o bethau penodol, fel brwd, siwgr neu fewion. Rydych chi am geisio dod o hyd i feithiau sydd yn llawn nutriension da (heb lawer o bethau rydym ni dylem beidio â'u cymryd gormod ohonynt, fel siwgr a halen).
Ffynhonnell y Cynnyrch a Beth Roeddwn i'n ei Darganfod
O ble mae'n dod yn label bwyd o drasiant cynnyrch. Gall hyn arwain at ein tywys ni tuag at feithiau sydd wedi'u tyfu neu'w gwneud gerthog ein cartrefi. Mae'r dyddiad dod i ben ar label bwyd yn nodi pryd mae'r bwyd orau i'w fwyta am ansawdd uchaf, yn ogystal â chyflwr diogelwch. Mae'n bwysig edrych ar y dyddiad hwn i sicrhau bod ni'n bwyta bwyd sydd yn farn a diogel i'w fwyta.