EN
Mae etichiadau bwyd yn union fwy arbenigol achos maen nhw'n ein cynorthwyo i ddeall beth rydym yn ei gychwyn i fewn ein corff. Maen nhw'n niweidio pethau pwysig am iachadasdod bwyd. Darllen etichiadau bwyd gall ein cynorthwyo i wneud dewisiadau da i gadw ein corffau lwcus a iach.
Beth Mae Etichiadau Bwyd yn Dangos
Rwy'n meddwl am labelau bwyd fel fathiant dros dro i'r bwyd y mae yn y cofyn. Maen nhw'n dweud wrthym, er enghraifft, faint o gyfrannedd sydd yn ym mis, faint o sŵc neu goch maen nhw'n cynnwys, a faint o witaminau neu menhaden rydych yn eu derbyn oddi wrthynt. Mae hyn hefyd yn helpu os rydych yn meddwl am ei bod yn dda ar gyfer ein corff. Gallwn bwyso bwyd sy'n helpu ni i gael yr llawerfa o energi sydd angen arnyn ni i chwarae, dysgu ac ehangu gan ddarllen am y bwyd etiketau Arbenigol .
Sut i Darllen Labelau Bwyd
Darllen labelau bwyd gall fod yn brofi, ond mae'n dod yn hawddach pan wyt ti'n gwybod beth i edrych arno. Yn gyntaf, edrychwch ar maint ym mis - sef faint o'r bwyd y bydd y ffeithiau iechyd yn seiliedig arno. Yna edrychwch ar y cyfrannedd - mae hyn yn eich helpu i gwybod faint o energi bydd y bwyd yn ei darparu. Ar ôl hynny, edrychwch ar y % Gwerth Dydiol - mae hyn yn dangos ichi os mae bwyd yn cael LLOM neu LLIFR o fewnswm. Peidiwch â phamau, pryd os roeddewch chi'n penderfynu ar bwyd, eich bod am ragor o ffybrau a witaminau a menhaden a llai o sŵc, goch a halen.
Sut Mae Labelau Bwyd yn Cyfrannu at Ein Iechyd
Y ffordd y mae llwyfan yn cael eu labelu gall gael effaith fawr ar ein iechyd. Gallwn gadw ein corffoedd yn ddrwg drwy bwyta llwyfannau gyda llai o siwcra a lliw, ac atal problemau fel obesiti a chroen. Pan rydyn ni'n gwybod sut i ddarllen llwyfannau etichiau , gallwn wneud dewisiadau gwell a feddwl yn dda am faint rydyn ni'n ei bwyta – gan gynnwys yr holl pethau. Mae labelau llwyfan yn fynegi nodiadau arddull sy'n gadw ni'n iach a'n hapus.
Defnyddio Labelau Llwyfan I Ddatrys Ein Tarfaoedd
I wneud y gorau o'r labelau hyn, mae'n hanfodol gysylltu â chynllun. Dechrau gan sefydlu rai tarfaoedd i chi eich hun am eich dyfodol, megis bwyta mwy o ffrwythau a llysiau neu gwslu mwy o dŵr. Yna treisio ar labelau llwyfan i ddewis y llwyfannau fyddan nhw'n eu gwblhau. Ar gyfer nôsion rydych yn eu hangen mwy - megis canolig neu wiriam C - dod â'r bwyd sy'n cynnwys ymlaen yn y nôsion hyn. Trefnu eich bwyd a'ch snacâu gan gymorth llwythoedd a labelau gallchi chi aros yn canolbwyntio a'ch corff wedi'i baratoi ar gyfer gweithredu.