EN
Voedsel-etikette is so krities omdat hulle ons help om te verstaan wat ons in ons liggaam stop. Hulle vertel ons belangrike dinge oor die gesondheid van 'n voedsel. Die lees van voedsel-etikette kan ons help om goeie keuses te maak om ons liggame sterk en gesond te hou.
Wat Voedsel-etikette Ons Vertel
Ek dink van voedsel-etikette as 'n soort binnenskikterskode vir die voedsel binne die verpakking. Hulle vertel ons, byvoorbeeld, hoeveel kaloriewe daar in 'n diens is, hoeveel suiker of vet dit bevat, en hoeveel vitaminië of minerale jy daarvan kry. Dit help ook as ons oorweeg of 'n voedsel goed is vir ons liggaam. Deur die voedsel te lees, kan ons voedsel eet wat ons al die energie gee wat ons nodig het om te speel, leer en groei. op Maat Gemaakte Etikette .
Hoe om Voedsel-Etikette te Lees
Die lees van voedsel-etikette kan verwarrend wees, maar dit word makliker wanneer jy weet waarop jy moet let. Eers, kyk na die diensgrootte – dit is die hoeveelheid van daardie voedsel waarop die voedingsfeite gebaseer is. Dan kyk na die kaloriewe – dit help jou om te weet hoeveel energie die voedsel sal verskaf. Daarna kyk na die % Daglikse Waarde – dit wys jou of 'n voedsel BAIE of MIN van 'n voedingsmiddel het. Vergeet nie, wanneer jy besluit oor voedsel, wil jy meer vezels en vitaminië en minerale en minder suiker, vet en sout.
Hoe Voedsel-Etikette Bydra tot Ons Gesondheid
Die manier waarop kos gemerk word, kan 'n groot impak hê op ons gesondheid. Ons kan ons liggame sterk hou deur kos te eet met minder suiker en vet, en probleme soos obesitas en hart siekte te voorkom. Wanneer ons weet hoe om kos te lees etikette , kan ons beter keuses maak en goed voel oor wat ons eet – sowel van binne as van buite. Kosmerke is soort van 'n instruksiehandleiding wat ons gesond en gelukkig hou.
Gebruik van Kosmerke om Ons Doelwitte te Bereik
Om die meeste uit dié merke te haal, is dit essentieel om 'n plan te hê. Begin deur vir jouself sommige doelwitte te stel rondom jou dieet, soos om meer vrugte en groente te eet of meer water te drink. Dan beroep jy jou op kosmerke om die kosse te kies wat hulle sal voldoen. Vir voedingsstowwe wat jy meer van nodig – sê, kalium of vitamien C – vind die kosse wat die hoogste in dié voedingsstowwe is. Deur jou maaltye en snackies volgens kos plakkate en etikette lê jy jou blyf gefokus en jou liggaam gereed vir aksie.